2012年09月21日

【鉄アレイで筋トレ】を試してみる。★【2日目】★

■鉄アレイ筋トレ【二日目の報告】

★メニュー(鉄アレイ 5キロ)
・スタンディングダンベルカール(上腕二頭筋)×30
・フラットベンチライイングカール(上腕二頭筋)×30
・ダンベルベンチプレス(胸筋)×30
・ダンベルフライ(胸筋)×30

完了。

■状況
二日目にして早くも筋肉痛 泣
上腕二頭金と肩の辺りに鈍い痛みが・・・。
痛みを感じながらも、「よしよし、効いてるぜ」と言い聞かせる。
パンプアップ、パンプアップ。


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posted by たっちゃんBB at 20:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | 【シリーズ】鉄アレイ筋トレ記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【鉄アレイで筋トレ】を試してみる。★【1日目】★

■鉄アレイ筋トレ【一日目の報告】

★メニュー(鉄アレイ 5キロ)

・スタンディングダンベルカール(上腕二頭筋)×30
・フラットベンチライイングカール(上腕二頭筋)×30
・ダンベルベンチプレス(胸筋)×30
・ダンベルフライ(胸筋)×30

完了。

・・・まあ、当然肉体の変化はありませんね。 笑
数日に1回のペースで、写真UPしていきます。.




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posted by たっちゃんBB at 00:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 【シリーズ】鉄アレイ筋トレ記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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