2012年09月25日

【鉄アレイで筋トレ】を試してみる。★【6日目】★

■鉄アレイ筋トレ【六日目の報告】

★メニュー(鉄アレイ 5キロ)
・スタンディングダンベルカール(上腕二頭筋)×30
・フラットベンチライイングカール(上腕二頭筋)×30
・ダンベルベンチプレス(胸筋)×30
・ダンベルフライ(胸筋)×30

完了。

■状況
昨日の測定結果がテンションの下がるものだったのでなかなかやる気がでませんが、頑張りました。

今日もじっくり時間をかけてやりましたが、やっぱりきついですね。計45分かけました。

これが慣れてくれば、×2というメニューに変更しようかな〜と思ってます。

・・・これで本当に筋肉つくのかな・・・??

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posted by たっちゃんBB at 23:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | 【シリーズ】鉄アレイ筋トレ記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【5日目の測定】

■測定結果
1日目 ⇒ 5日目udf.jpg
体重:66` ⇒ 66`
ウエスト:85p ⇒ 85p
胸まわり:87p ⇒ 87p
二の腕まわり:25p ⇒ 25p

【詳細】
数字の変化なし。写真を見てもわかるように、見た目の変化も特になし。
jlg.jpgyff.jpg







そんなものでしょう。
ひとまず、このままこのメニューを続けて徐々に回数と負荷を増やしていく。
継続は力なり。




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posted by たっちゃんBB at 00:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | 【シリーズ】鉄アレイ筋トレ記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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