2012年10月04日

【鉄アレイで筋トレ】を試してみる。★【13日目】★

■鉄アレイ筋トレ【十三日目の報告】
★メニュー(鉄アレイ 5キロ)
・スタンディングダンベルカール(上腕二頭筋)×30 2セット
・フラットベンチライイングカール(上腕二頭筋)×30  2セット
・ダンベルベンチプレス(胸筋)×30 2セット
・ダンベルフライ(胸筋)×30 2セット

完了。

■状況
今日はじっくりねっとりやりましたよ。
ゆっくりゆっくり、およそ1時間かけて。

もう汗が止まりません。夏じゃなくてよかった・・。

筋肉プルプルです。痙攣しています。


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posted by たっちゃんBB at 03:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 【シリーズ】鉄アレイ筋トレ記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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