2012年10月05日

【鉄アレイで筋トレ】を試してみる。★【14日目】★

■鉄アレイ筋トレ【十四日目の報告】
★メニュー(鉄アレイ 5キロ)
・スタンディングダンベルカール(上腕二頭筋)×30 2セット
・フラットベンチライイングカール(上腕二頭筋)×30  2セット
・ダンベルベンチプレス(胸筋)×30 2セット
・ダンベルフライ(胸筋)×30 2セット

完了。

■状況
順調です。
非常に順調です。

気のせいか、筋肉が膨らんできたような感覚がある。
気のせいだろう。

ただ、気になるのは、この鉄アレイ筋トレの場合、
ちょっと腹筋への効果は薄いですよね。

二の腕に比べて腹筋があまり鍛えられていない。
ちょっと、鉄アレイで腹筋が鍛えられるやり方が何か無いか
調べてみる必要がありそうだ。


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posted by たっちゃんBB at 03:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 【シリーズ】鉄アレイ筋トレ記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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