2012年10月09日

【鉄アレイで筋トレ】を試してみる。★【17日目】★

■鉄アレイ筋トレ【十七日目の報告】
★メニュー(鉄アレイ 5キロ)
・スタンディングダンベルカール(上腕二頭筋)×30 2セット
・フラットベンチライイングカール(上腕二頭筋)×30  2セット
・ダンベルベンチプレス(胸筋)×30 2セット
・ダンベルフライ(胸筋)×30 2セット
・サイドベンド (腹筋)×30 2セットfbbd.jpg

完了。

■状況
今日は遅めの夜中の1:00、ようやく完了です。

正直、かなりこのメニューに慣れてきたので、感覚的に刺激されている感覚が弱い気がする。
より早く結果を求めるならば、もう少し負荷を重くした方がよいかもしれない。

ちなみに今使用している鉄アレイは「5キロ」
倍の10キロにすれば、かなりキツイと思うがそれなりに効果はUPするだろう。

ただ、やるなら絶対に5キロに戻すことはしたくないので、
もうちょっと様子を見て変更のタイミングを決めよう。


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posted by たっちゃんBB at 07:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | 【シリーズ】鉄アレイ筋トレ記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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