2012年10月10日

【鉄アレイで筋トレ】を試してみる。★【18日目】★

■鉄アレイ筋トレ【十八日目の報告】
★メニュー(鉄アレイ 5キロ)
・スタンディングダンベルカール(上腕二頭筋)×30 2セット
・フラットベンチライイングカール(上腕二頭筋)×30  2セット
・ダンベルベンチプレス(胸筋)×30 2セット
・ダンベルフライ(胸筋)×30 2セット
・サイドベンド (腹筋)×30 2セットfbbd.jpg

完了。

■状況
ようやく気温も下がってきたので、
筋トレがだいぶ楽になってきました。

開始当初はまだまだ残暑がきつかったので、
とにかく汗の量が尋常ではなかった。
その点では今は非常に筋トレがしやすくなりましたね。

じっくりゆっくり、なるべく手を抜かず、
どれだけ時間をかけて負荷をかけられるか、
その点を重視しています。

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posted by たっちゃんBB at 19:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | 【シリーズ】鉄アレイ筋トレ記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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